EVENTO YA CELEBRADO

10
Noviembre
2018

INICIACIÓN AL NORDIC WALKING

JEKEL SPORT
PRUEBA DE: MARCHA NÓRDICA
ORGANIZA: JEKEL SPORT ORGANIZACIÓN DE EVENTOS DEPORTIVOS
LUGAR DE CELEBRACIÓN: GUILLENA (SEVILLA)
FECHA DEL EVENTO: el 10 de Noviembre de 2018 a las 09:00:00 horas
PLAZAS: 40 que serán asignadas por riguroso orden de inscripción.
  • Se puede participar en la modalidad individual. También se puede participar en la modalidad individual por club's apuntando a 8 personas como máximo en cada club. Recuerde que todo menor de edad debe ir acompañado por un adulto federado que sea responsable de él (padre, madre, tutor o familiar) y tenga firmada la correspondiente autorización.
PRECIOS DE LA INSCRIPCIÓN:
       Inscripciones individuales:
  • Cada participante tanto los federados como los no federados pagarán 10.00€
  •    Inscripciones grupales:
  • Cada componente del grupo pagará 10.00 € por inscripción.
FECHAS PARA LA INSCRIPCIÓN:
  • Inscripciones individuales: Desde el 19 de Mayo de 2018 a las 8:01 hasta el 09 de Noviembre de 2018 a las 23:01
  • Inscripciones grupales: Desde el 19 de Mayo de 2018 a las 8:01 hasta el 09 de Noviembre de 2018 a las 23:01
31 Inscripciones de 40
Plazas: 40   Libres: 9

Más información

Lugar: Plaza 8 de marzo

Hora: 09:00 

Precio: 10 e, incluye material, master class de Nordick walking, practicas, ruta de 7 km,

 

El día 10 de octubre vamos a enseñarte como utilizar los bastones ( de senderismo,nordick walking o trekking  que normalmente utilizas para apoyarte o sentirte más seguro cuando haces senderismo....sabias que sirven para mucho más que eso.

Te proporcionamos el material y te explicaremos como utilizarlos, haremos practicas en diferentes situaciones y haremos una ruta con ellos de unos 7 km.

BENEFICIOS SALUDABLES DEL Nordic Walking o Marcha Nórdica  PARA EL CUERPO:

  1. Reafirma el cuerpo.
  2. Fortalecimiento generalizado.
  3. Aumento frecuencia cardíaca controlada.
  4. Entrenamos el músculo del corazón , bombeamos más veces , por lo que fluye en el mismo tiempo, más sangre.
  5. Irrigación de todas las venas del cuerpo y cerebro, descongestionando todo el sistema circulatorio y linfático, previniendo la calcificación de arterias.
  6. Controla Colesterol, Triglicéridos, Presión arterial….
  7. Activamos TODOS los paquetes musculares incluso aquellos que apenas ejercitamos en nuestro día a día.
  8. Mejora las articulaciones desde la posición inicial estirando de forma saludable la columna vertebral, pasando por el cuello, hombros, codos, muñecas,  falanges, caderas, rodillas, tobillos.
  9. Los movimientos ayudan a alimentar los cartílagos para eliminar los restos metabólicos que pueden impedir su buen funcionamiento, evitando así problemas discales, de cadera o de rodilla, que son los males más comunes en nuestra sociedad.
  10. Ayuda a prevenir el desgaste de los discos intervertebrales, debido a una mala carga, unilateral y estática.
  11. El ejercicio ayuda a las personas sanas en los procesos de construcción de los huesos llevando a través de la sangre los nutrientes de nuestra alimentación y el calcio. Evitando pérdida de masa ósea (osteoporosis).
  12. Ayuda a la correcta metabolización de las grasas.
  13. Consumimos un 23% más de oxigeno que en cualquier otro deporte.
  14. Se gasta entre el 22% y el 46% + de energía que en cualquier otro deporte.
  15. Movemos el 90% de los músculos del cuerpo, equilibra la carga sobre la musculatura elevadora debido a la utilización de bastones.
  16. Al practicarse 365 días al año con viento, sol, lluvia, nieve, frío, calor, humedad y sequedad el cuerpo se adapta a estos estímulos y fortalecemos el sistema inmunitario.
  17. Apto para todas las edades (a partir de 10 años) y bolsillos.

Luego iremos a tomar algo...no va a ser todo andar y bastones,no?

 

Te enseñaremos a utilizarlo para que los utilices y no lo cargues con ellos sólo para sentirte más seguro o para apoyarte de vez en cuando, con ellos puedes utilizarlo para hacer más ejercicio,para descansar las piernas,para ir sobre seguro por terrenos más complicados,tanto para subir cuestas o como para bajarlas y si quieres puedes utilizarlos para ir más rapido con menos esfuerzo.

La marcha nórdica consiste en caminar de una manera natural a la vez que empleamos unos bastones acompañando el balanceo instintivo de los brazos. Es una técnica integral suave que ejercita el 90 por ciento de los músculos del cuerpo y una forma de optimizar la dinámica del paso, en función de la forma física de cada persona.

Su éxito radica en que su práctica está al alcance de personas de todas las edades y condiciones físicas.

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